Timidez: A Luta Silenciosa Por Ser Ouvido

“Eu queria tanto ter falado naquela hora… mas congelei.”
Se essa frase soa familiar, talvez você esteja vivendo uma luta silenciosa que muitas pessoas enfrentam todos os dias: a timidez.

Como psicóloga, acompanho de perto o sofrimento de quem sente vontade de participar, de se expressar, de se mostrar — mas não consegue. Há um muro invisível entre o que se pensa e o que se fala. A mente quer interagir, mas o corpo trava: o coração acelera, a voz falha, o rosto esquenta, e o silêncio vira refúgio.

A timidez não é simplesmente “ser quieto”. É um desconforto real diante do olhar do outro. É o medo constante de ser julgado, de parecer inadequado, de errar. E muitas vezes, por trás desse medo, existe uma história: críticas, comparações, cobranças, experiências de rejeição.

E a verdade é: isso não define você. Timidez não é um defeito, mas também não precisa ser uma prisão.

Na psicoterapia, a timidez é acolhida com escuta, cuidado e estratégia.
O processo envolve entender suas raízes, validar as emoções e, pouco a pouco, fortalecer a autoestima. Não buscamos transformar a pessoa em alguém expansiva, mas sim ajudá-la a ocupar seu espaço no mundo de forma segura e autêntica.

Você não precisa ser o mais falante da sala para ter valor.
Mas merece poder se expressar, se posicionar, e ser escutado — sem que isso custe tanto emocionalmente.

A sua voz importa. Mesmo quando você ainda está aprendendo a usá-la.

Com carinho,
Laryssa Santiago
Psicóloga Clínica – CRP 06/197606